header_search header_signed-out header_signed-in header_cart sharefilled circlex circleexclamation iherbleaf
checkoutarrow
SA
تم إضافة المنتج إلى سلة التسوق
المبلغ الإجمالي
خصم:
سويًا:
الكمية:
اجمالي السلة:
الدفع
الزبائن اشتروا أيضا
خدمة 24/7
beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements
صحة

مكملات غذائية لدعم صحة الحمل

25 يونيو 2018

بقلم د. إريك مدريد 

فصول الحمل الثلاثة هي المرحلة التي تحدد صحة الطفل. عندما تتحول المضغة إلى جنين وتبدأ الأعضاء بالتطور بشكل كامل، فإن التغذية التي يحصل عليها الطفل من أمه يمكنها أن تؤثر على كل شيء بدءًا من القلب وحتى البصر. ومع مرور السنوات يتساءل كثيرون ما المكملات التي يجب تناولها غير فيتامينات ما قبل الولادة إن وجدت.    

هنالك ثلاث دراسات هامة تركز على جرعة تناول مكملات محددة نشرت في عام 2018 تركّز على هذه الأسئلة. 

في دراسة نشرت في فبراير 2018، أجرى باحثون من جامعة جونز هوبكنز للصحة العامة في بالتيمور-ميريلاند تحليلًا شموليًا لتقييم الآثار عن خطر إصابة الطفل مستقبلًا بالحساسية أو أمراض المناعة الذاتية وفقًا لثلاث عوامل: النظام الغذائي للأمهات أثناء الحمل، والرضاعة الطبيعية وتناول مكملات معينة أثناء الحمل. 

وفي هذه الدراسة قام الباحثون بتقييم مئات الدراسات التي أجريت في الفترة بين 1946 - 2017، والتي ضمت أكثر من 1.5 مليون مشاركة. وهذا ما وجدوه: 

البروبيوتك قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالأكزيما  

قامت 19 دراسة بتقييم استخدام الأم للبروبيوتك أثناء الحمل وخلال فترة الرضاعة الطبيعية. أظهرت النتائج أن الأطفال الذين تناولت أمهاتهم البروبيوتك كان لديهم احتمالية الإصابة بالأكزيما أقل 22% مقارنة بالأمهات اللاتي لم يتناولن البروبيوتك. وعلى مستوى العالم فإنه يقدر بأن 20% من الأطفال مصابون بالأكزيما، وتتراوح إصاباتهم بين طفيفة وشديدة لدى الكثيرين.                   

قد يساعد زيت السمك في تقليل خطر الإصابة بحساسية البيض 

قامت 6 من الدراسات بتقييم استخدام مكملات زيت السمك أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية. أظهرت النتائج أن هؤلاء الأطفال كان لديهم احتمالية الإصابة بحساسية البيض أقل 31% مقارنة بالأمهات اللاتي لم يتناولن زيت السمك. ما يصل إلى 2.5% من الأطفال لديهم حساسية البيض، والتي قد تزول أو لا تزول مع تقدم الطفل بالعمر.  

خلص العلماء إلى أن الرضاعة الطبيعية قد تقلل من خطر الإصابة بالسكري النوع 1، وهو مرض مناعة ذاتية يتطلب عادة استخدام الأنسولين طوال العمر، وقد يكون له تأثير طويل الأمد على صحة الأعضاء.  

قد يساعد زيت السمك في تقليل خطر الإصابة بربو الأطفال 

أظهرت دراسة أخرى نشرت في فبراير 2018 في مجلة Journal of Family Practice أن استخدام مكملات زيت السمك في الفصل الأخير من الحمل (الأسابيع 13 الأخيرة) قد يساعد في الوقاية من ربو الأطفال. ذكر الباحثون أن الأطفال الذين تناولت أمهاتهم مكملات زيت السمك كان خطر إصابتهم بربو الأطفال بعمر 3-5 سنوات أقل مقارنة مع الأطفال الذين تناولت أمهاتهم الأقراص الوهمية.   

عدا عن ذلك فقد لوحظ أنه يجب تناول جرعات لا تقل عن 2700 ملغم يوميًا للحصول على هذه الفوائد. الجرعة اليومية من زيت السمك بمقدار 900 ملغم لم تكن كافية لمنع الإصابة بربو الأطفال.  

إذا كنت تفكرين أن تناول السمك قد يكون بديلًا مناسبًا، ففكري مرة أخرى. تنصح النساء الحوامل بتجنب السمك الذي يحتوي على كمية عالية من الزئبق بسبب خطره المميت. توصي إدارة الغذاء والدواء الفدرالية بـ 2-3 جرعات من السمك قليل الزئبق أسبوعيًا.    

الأسماك قليلة الزئبق التي يمكن تناولها أثناء الحمل تضم: 

  • البلطي (المشط) 
  • السلمون 
  • القد 
  • القرموط 
  • التونا (المعلبة-لايت)  

الأسماك التي يجب تجنبها أثناء الحمل: 

  • سمك أبو منقار 
  • القرش 
  • سمك التلفيش 
  • الإسقمري الملكي 

فيتامين د واكتئاب ما بعد الولادة   

أظهرت دراسة نشرت في مجلة Journal of Affective Disorders في مايو 2018 أن النساء الحوامل اللواتي لديهن مستويات فيتامين د منخفضة في دمهم كنّ أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بعد الولادة.   يجب على النساء الحوامل التفكير في تناول مكملات فيتامين د بمقدار 1000-5000 وحدة يوميًا. 

المكملات الغذائية أثناء فترة الحمل 

إخلاء المسؤولية: إذا كنت حاملًا فاستشيري أخصائي التوليد قبل تناول أي من المكملات.   

المراجع:

  1. Garcia-Larsen V, Ierodiakonou D, Jarrold K, et al. Diet during pregnancy and infancy and risk of allergic or autoimmune disease: A systematic review and meta-analysis. Basu S, ed. PLoS Medicine. 2018;15(2):e1002507.  
  2. http://www.mg217.com/your-eczema/statistics/ 
  3. Neutze D, Evans KL, Koenig M, Castelli G, Mounsey A, Stevermer JJ. PURLs: Does fish oil during pregnancy help prevent asthma in kids? The Journal of Family Practice. 2018;67(2):100-102. 
  4. A systematic review of the associations between maternal nutritional biomarkers and depression and/or anxiety during pregnancy and postpartum Trujillo, Janet et al. Journal of Affective Disorders , Volume 232 , 185 - 203 

مقالات ذات صلة

عرض الكل

صحة

4 خطوات لتحسين صحة القناة الهضمية

صحة

أفضل الأعشاب للمساعدة في حالات التوتر

صحة

الميلاتونين - ليس للنوم فحسب