beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements
صحة

اشعر براحة أكبر مع بلسم النوم المصنوع منزليًا

27 يوليو 2018

تشير التقديرات إلى أن هناك نحو 60 مليون شخص يعانون من مشاكل في النوم. وبعض الأشخاص يتقلبون في سريرهم كثيرًا قبل النوم. بينما ينام آخرون مباشرة عند الاستلقاء ولكنهم يستيقظون قبل الصباح بكثير. الأشخاص الذين يعانون من مشاكل النوم عادة ما يجدون أن استخدام بلسم النوم الذي يحتوي على الزيوت العطرية مفيد. زيت الزنجبيل العطري قد يساعد في تدفئة الجسم ويحفز على شعور الاسترخاء. زيت الليمون العطري قد يساعد في إبعاد الضغط العصبي. زيت الجريبفروت العطري قد يساعد على تقليل ضغط الدم وتنظيم مستويات الأستروجين. زيت النعنع العطري يوقف الالتهابات في الجسم في بعض الأحيان ويحسن التنفس. وأخيرًا، زيت لحاء القرفة العطري قد يساعد في ضبط مستويات السكر في الدم. من السهل صنع بلسم نوم في المنزل باستخدام هذه الزيوت العطرية.

بلسم النوم منزلي الصنع

المكونات:

طريقة التحضير:

  1. ضعي الزيوت العطرية في عبوة زجاجية.
  2. قومي بإذابة زيت جوز الهند وزيت الزيتون وشمع النحل في قدر مزدوج على نار هادئة وحركيه بين الحين والآخر.
  3. ضعي الزيوت العطرية في عبوة زجاجية.
  4. أضيفي خليط جوز الهند وزيت الزيتون إلى العبوة.
  5. حركيها حتى تختلط جيدًا.
  6. في الليل افركي المرهم على أسفل قدمك.
  7. غطِي قدميك بجوارب قطنية. نامي وأنت تلبسين الجوارب.
  8. يمكنك الاحتفاظ بباقي العبوة في عبوة زجاجية محكمة الغلق لمدة 8 أشهر.

بلسم النوم هذا يمتلك تأثيرات مهدئة للجسم. قد يجد من يستخدموه بانتظام أنه يساعدهم على النوم بشكل أفضل. في حين يمكن للناس إيجاد أنواع بلسم النوم متوفرة تجاريًا، إلا أنه من السهل اتباع هذه الوصفة وصنعه في المنزل.

مقالات ذات صلة

عرض الكل

صحة

أفضل المكملات الغذائية لمحاولة الحمل

صحة

هل تعاني من نقص في هذه الفيتامينات التي تذوب في الدهون؟

صحة

دليل سريع إلى CLA (حمض اللينوليك المترافق)