ممتاز!
جدا ممتاز يعطي طاقه وقوه بالتمرين ويقلل التعب ويعطي ضخامه عضليه عن طريق حبس الماء بالعضلات تشيل اوزان اكبر مع استخدامه لكن المعروف ان الكرياتين لازم تشرب معاه مويه كثير وفي نقطه حبيت انوه عليها عشان ماتدخل بتسمم مائي من كثره شرب المياه، اعراض التسمم المائي جدا متعبه وجع عضلات وتورم الشفاه والوجه وتغيير في لون الجسم وتعب وخمول ووجع اسفل الظهر واحيان جفاف بسبب طرد المياه عن طريق البول للالوكتروليت الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم ولتجنب التسسم المائي: ١- لاتشرب اكثر من ١ لتر خلال ساعه واحده لان اذا زاد عن لتر الكليه تجهد ويصير عندك احتباس ماء وتدخل بمشاكل تسمم مائي، قسم شربك للمويه على فترات لين توصل لهدفك سواء ٣ لتر او ٤ او ٥ لكن لاتتجاوز لتر خلال ساعه. ٢- استخدم مشروب الكترولايت عشان تعوض نقص الصوديوم والاملاح الناتج عن كثره شرب الماء في بالموقع وبالصيدليات انواع الكترولايت وافضلهم من شركه ناو فودز يحتوي على الكترولايت فقط او اكستند جامع املاح واحماض امينيه، واتمنى لكم دوام الصحه والعافيه اخواني واخواتي.
