- صفحة 2 التقييمات - Vade Nutrition, Dissolvable Protein Packs, 100% Whey Isolate, Vanilla Milkshake, 0.05 lb (24 g) - iHerb
تم تحديث تفضيلاتك لهذه الجلسة. لتغيير إعدادات حسابك بشكل دائم، انتقل إلى
للتذكير، يمكنك تحديث بلدك أو لغتك المفضلة في أي وقت من
> <>
انقر لعرض بيان إمكانية الوصول الخاص بنا
checkoutarrow
SA

مراجعات وتصنيفات العملاء





نُشر في Apr 7, 2024
347
9
3
24
نُشر في Apr 21, 2024
172
0
0
48
نُشر في Jan 11, 2024
74
0
0
5
شراء معتمد
تقييم حائز على مكافأة
ترجمة آلية تلقائية من Ukrainian

1) النظام الغذائي المتوازن: تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن يعزز مناعتك. قم بتضمين الخضار والفواكه وبذور اليقطين والخردل والثوم والزنجبيل والحمضيات وغيرها من الأطعمة الصحية في نظامك الغذائي. 2) النشاط البدني: النشاط البدني المنتظم يزيد من المناعة ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض. حاول دمج التمارين التي تستمتع بها في روتينك، مثل المشي أو اليوغا أو السباحة. 3) النوم الطبيعي: النوم الكافي يلعب دوراً أساسياً في عمل الجهاز المناعي. احصل على 7-9 ساعات من النوم الجيد كل ليلة. 4) التقليل من التوتر: التوتر يمكن أن يضعف وظيفة الجهاز المناعي. استخدم مسكنات التوتر مثل التأمل أو اليوجا أو التنفس العميق لتقليل مستويات التوتر. 5) نظافة اليدين: اغسل يديك بانتظام بالماء والصابون لمنع انتشار العدوى. إن نمط الحياة المتوازن الذي يتضمن نظامًا غذائيًا صحيًا ونشاطًا بدنيًا ونومًا طبيعيًا ومزيلات التوتر يمكن أن يحسن مناعتك بشكل كبير ويجعلك أكثر مقاومة للعدوى والأمراض.