حمض الفوليك، وكذلك فيتامينات درهم، يخشى الناس باستمرار من عدم القدرة على شرب الكثير منهم. وبما أنني أتناول باستمرار إما الفيتامينات المتعددة أو مركب ب أو الحديد في مركب ب، فقد حاولت تجنب حمض الفوليك. بدأت مؤخرًا بتناول فيتامينات ب بشكل منفصل وتناولت الحديد بدون مكملات، لذلك قررت شراء حمض الفوليك بشكل منفصل. أفتح الكبسولة وأشرب نصفها - اتضح 100٪. شربته في الصباح مع الحديد لبضعة أيام وفي الساعة 12 - كانت الحالة غائمة إلى حد ما، لكن النوم العميق أصبح أكثر من 3 ساعات، قبل ذلك كان أقل من ثلاث ساعات. حاولت شربه ليلاً قبل النوم مع "Sensoril Ashwagandha Extract" - ولمدة 3 أسابيع الآن كنت أنام دون مشاكل ونومًا عميقًا لأكثر من 3 ساعات. أنا أشرب سنسوريل فقط في المساء أو قبل النوم، لأن هذا النوع من اشواغاندا يجعلني أشعر بالنعاس ويساعد في علاج الأرق، بالطبع ليس بنسبة 100٪، لكنه لا يزال. لقد اخترت هذه العلامة التجارية لأنه لا يوجد أي إضافات ضارة، فمن الصعب العثور على شيء لا يحتوي على أي نوع من ثاني أكسيد الكربون. الآن تحولت إلى 1/4-1/3 كبسولات (قبل النوم)، جرعة كبيرة تسبب النعاس في الصباح. لا أعرف كيف يشرب الناس هنا كبسولة كاملة... يبدو أن كل شيء فردي للغاية، وأنا أستخدم iHerb منذ عام 2016. لم أكتب تعليقات أبدًا، لكني قرأتها. ولذا قررت أن أكتب، لأنه في الآونة الأخيرة أصبح من المستحيل قراءة المراجعات! سعيًا للحصول على ربح مجاني، يقومون ببساطة بإعادة كتابة الوصف من الأعلى! الجميع مهتم بمعرفة ما إذا كان قد ساعد أم لا، وكيف تتعامل معه، ولكن يمكننا قراءة ما هو مكتوب أعلاه.
