جليسينات المغنيسيوم. ما هي أفضل أشكال المغنيسيوم؟ تلك التي تناسب غرضك. إذا كنت بحاجة إلى تحسين الذاكرة والقدرات المعرفية، تناول ثريونات المغنيسيوم. إذا كنت بحاجة إلى الاسترخاء وتقليل التوتر، فاختر جليسينات المغنيسيوم. سيترات المغنيسيوم يقلل من تكوين حصوات الكلى، ويقلون البول. يحسن النوم بشكل جيد، ولكن قد يكون له تأثير ملين طفيف. شكل مخلب جليسينات المغنيسيوم، يمتص جيدًا، ويقلل من التوتر، ويحسن النوم. يحتوي غليسينات المغنيسيوم على أعلى مستوى من الامتصاص، وليس له تأثير ملين. غالبا ما يستخدم المغنيسيوم ORORAT لصحة القلب والأوعية الدموية، وتحسين عمل القلب. أسبارتات المغنيسيوم: يستخدم غالبًا في متلازمة التعب المزمن. مالات المغنيسيوم لعلاج الفيبروميالجيا، فهو يخفف آلام العضلات، لصحة القلب وتطبيع ضربات القلب. يعطي الطاقة، ولكن يمكن أن يكون محفزا بشكل مفرط. تورات المغنيسيوم يحسن وظائف القلب وحساسية الأنسولين ويطبيع نسبة السكر في الدم ويخفض ضغط الدم. يهدئ النفس، ويخفف من القلق. يعمل ثريونات المغنيسيوم على تحسين وظائف المخ والقدرات المعرفية والذاكرة. من المفترض أن هذا المغنيسيوم يعمل على مستوى الميتوكوندريا. يستخدم كلوريد المغنيسيوم للتطبيق المحلي في شكل زيت وهلام المغنيسيوم. يخترق الجلد جيدًا ويخفف من توتر العضلات. كبريتات المغنيسيوم: المعروف أيضًا باسم ملح إبسوم. يستخدم لتوصيل المغنيسيوم عبر الجلد، للاستحمام. من الداخل – حسب وصفة الطبيب – فهو ملين قوي. كربونات المغنيسيوم: يثبط إنتاج حمض الهيدروكلوريك، ويعمل على علاج الإمساك. أكسيد المغنيسيوم: يمتص بشكل سيء ويهيج جدران الأمعاء. أنا شخصياً أختار سترات المغنيسيوم لنفسي، وتورات المغنيسيوم لأبي، لأنه يعاني من ارتفاع ضغط الدم
