كرياتين ميكرونايزد بالمركز الثاني من حيث الإمتصاص إلى الجسم بعد الكرياتين إيثيل إيستر Creatine Ethyl Ester. ولذلك يعد المنتج جيد وفعال. ولكن عيبه الوحيد أنه لا يذوب بالكامل بل يبقى جزيئات صغيرة صلبة. ولكن كميتها قليلة. ولا انصح بتركه في الماء لمدة طويلة فمركب الكرياتين غير مستقر في الماء. ينصح بتناوله مع عصير وذلك لأنه يتسبب بإرتفاع الإنسولين في الدم فجأة ولو ماكان عندك سكر في الدم (جلوكوز) أو غيره من الكاربوهيدرات البسيطة اللي ترفع الجلوكوز بالدم ولو شوي فممكن يسبب لك إنخفاض في السكر يعرف بصداع في أعصاب العيون واضطراب النظر وتعرق ودوخة وقد تصل للإغماء. لذلك لا تآخذه مع الماء فقط على الريق خصوصا. اما اذا كنت تآخذه بوسط اليوم او نهايته فالامر اهون. بالنسبة لي أخلطه مع البروتين وحليب المراعي فقط وخصوصا أن الحليب يحتوي على اللاكتوز وهو سكر الحليب ولكن يجب الحذر من تناول الحليب لمن لديهم حساسية لاكتوز ولذلك ذكرت العصير. طبعآ الكرياتين ليس له طعم أو رائحة. وبعد هضمه سيتحول لكرياتينين ليس بسبب إنخفاض وظائف الكلى. بل بسبب انهضام الكرياتين فقط. لا تنسوا تقييمي وشكرآ لكم. كثروا شرب ماء بعده.
