طعمه مو نفس البروتين الي طعمه معفن هذا خيااال اشتريته عشان احطه بالوصفات صراحة،
احد الوصفات:
اشترِ بودرة بروتين بالفانيليا. غالبًا ما تستخدم بودرة البروتين في عصائر السموذي لزيادة جرعة البروتين بعد التمرينات الرياضية، وتضيف الفانيليا نكهة لطيفة لكل وصفات البان كيك عالي البروتين.
Step 2 ضع 1/3 كوب من الشوفان في الخلاط الكهربائي.
2
ضع 1/3 كوب من الشوفان في الخلاط الكهربائي. استخدم الشوفان العادي وليس الشوفان سريع التحضير.
Step 3 افصل بياض ثلاث بيضات عن صفارهما.
3
افصل بياض ثلاث بيضات عن صفارهما. اضرب قشرة البيضة بلطفٍ في سطح صلب ثم حافظ على الصفار بالداخل؛ أمِل القشرة قليلًا لتسكب البياض في إناء وضع بياض البيض في الخلاط مع الشوفان بعد فصله عن الصفار.
Step 4 أَضف 1/3 كوب من جبن الحلوم قليل الدهن بدون ملح.
4
أَضف 1/3 كوب من جبن الحلوم قليل الدهن بدون ملح. يجب وضع الجبن في الخلاط مع الشوفان وبياض البيض.
Step 5 ضع ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا في الخلاط.
5
ضع ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا في الخلاط. إن أردت جعل البان كيك محلاة فأضِف إلى الخليط ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
Step 6 أنهِ الوصفة برُبع مغرفة من بودرة البروتين بنكهة الفانيليا.
6
أنهِ الوصفة برُبع مغرفة من بودرة البروتين بنكهة الفانيليا. ذلك هو المكون الأخير الذي يوضع في الخلاط، يجب أن يكون في الخلاط الآن الشوفان وبياض البيض والجبن و/أو العسل.
Step 7 ضع غطاء الخلاط.
7
ضع غطاء الخلاط. شغل الخلاط حتى يصبح قوامه ناعمًا مثل العجين التقليدي، أما إن وجود تكتلات بالعجين سيجعل البان كيك سميكة.
Step 8 سخن مقلاة على درجة حرارة متوسطة.
8
سخن مقلاة على درجة حرارة متوسطة. رُش بخاخ الزيت أو ضع القليل من الزبد أو الزيت في المقلاة.
Step 9 اسكب العجين على هيئة دائرتين أو ثلاث دوائر في المقلاة.
9
اسكب العجين على هيئة دائرتين أو ثلاث دوائر في المقلاة. اقلب البان كيك لتنضج على الجانبين.
Step 10 قدِّم البان كيك عالي البروتين.
10
قدِّم البان كيك عالي البروتين. بإمكانك إضافة الفاكهة الطازجة أو سكر البودرة أو العسل أو الأيس كريم فوق البان كيك؛ من الأفضل تقديم البان كيك ساخنة.
