إضافة ملعقة 1 صغيرة مدورة من مسحوق ميكرونيزيد الكرياتين إلى قارورة مملوءة بـ 8 إلى 12 أوقية من الماء أو عصير الفواكه. ثم اخلطه بواسطة ملعقة نصيحة:غني بالبروتين، وجبة بديلة، وربح الوزن يهز للخلط مع ملعقة صغيرة مدورة من مسحوق ميكرونيزيد الكرياتين.

تحميل الكرياتين: أخذ ملعقة 1 صغيرة مدورة من مسحوق ميكرونيزيد الكرياتين في وجبات الصباح، بعد الظهر، ووجبات المساء و 1 ملعقة صغيرة مدورة إضافية قبل الذهاب إلى الفراش لمدة 4-5 أيام.

صيانة الكرياتين: أخذ 1 ملعقة صغيرة مدورة مع وجبة أو مباشرة بعد التدريب مع خليط البروتين الخاص بكم لفترة ما بعد التدريب. مخصص للاستخدام من قبل البالغين الأصحاء وكجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن وبرنامج تمرين.

نصائح: شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا عند أخذكم للكرياتين. تناول الكربوهيدرات يساعد على احتفاظ العضلات بالكرياتين.

يرجى استشارة الطبيب قبل استخدام هذا المنتج إذا كنتم تأخذون أي أدوية أو إذا كنتم تحت رعاية الطبيب لمرض معين. غير مخصص للاستعمال لمن هم أقل من 18 عاماً أو في حالة الحمل أو الإرضاع أو توقع الحمل.

تُحفظ في مكان بارد وجاف. يباع المحتوى بالوزن وليس الحجم

في حين تسعى iHerb لضمان دقة صور منتجاتها ومعلوماتها، قد تكون بعض التغييرات في التصنيع للتعبئة و / أو المكونات في انتظار التحديث على موقعنا. على الرغم من أن الشحنات قد تحمل أحيانًا عبوات بديلة، إلا أن النضارة مضمونة دائمًا. نوصيك بقراءة العلامات والتحذيرات والاتجاهات الخاصة بكل المنتجات قبل الاستخدام ولا تعتمد فقط على المعلومات المقدمة من iHerb.