الجمع بين مغرفة المستوى الأول (ما يعادل حوالي 5 جرام♦) من المسحوق مع 6 - 8 أوقية. من السائل الذي تختاره، يُفضل أن يكون عصير الفاكهة 100% (كما أن الجلوكوز الموجود في العديد من عصائر الفاكهة قد يعزز من امتصاص الكرياتين واستخدامه). امزجه جيدًا واشربه أو حسب توجيهات أخصائي الرعاية الصحية المُؤهل أو المدرب الرياضي. استخدم زجاجة من نوع الخلاط أو كوب الخفق، للحصول على أفضل النتائج.

يُحفظ بعيداً عن متناول الأطفال. على النساء الحوامل أو المرضعات، الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة، الأشخاص المسنين، الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 سنة، الأشخاص الذين يتناولون الأدوية والوصفات الطبية وكذلك الأشخاص الذين لديهم حالة طبية مشخصة استشاره الطبيب،
المؤهلين الأخرين قبل تناول أي مكملات غذائية.

يوجد غطاء أمان مزوج، مع طبقة رقيقة من الغطاء المنكمش الخارجي وختم النضارة الداخلي بالزجاجة. لا تستخدمها إن كانت العبوة المغلفة مفتوحة. يُفضل تخزينه في درجة حرارة الغرفة المضبوطة عند 20 درجة مئوية إلى 25 درجة مئوية (68 درجة فهرنهايت إلى 77 درجة فهرنهايت). ظروف التخزين غير الصحيحة،
مثل التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترة طويلة، أو الحرارة المرتفعة، أو الرطوبة، قد تسب تحلل المنتج مع مرور الوقت.

تم تعبئة هذا المنتج بناءً على الوزن، وليس الحجم، كما يحدث تسوية المحتوى بمرور الوقت، ولا يمكن تجنبه.

في حين تسعى iHerb لضمان دقة صور منتجاتها ومعلوماتها، قد تكون بعض التغييرات في التصنيع للتعبئة و / أو المكونات في انتظار التحديث على موقعنا. على الرغم من أن الشحنات قد تحمل أحيانًا عبوات بديلة، إلا أن النضارة مضمونة دائمًا. نوصيك بقراءة العلامات والتحذيرات والاتجاهات الخاصة بكل المنتجات قبل الاستخدام ولا تعتمد فقط على المعلومات المقدمة من iHerb.