checkoutarrow
SA
خدمة 24/7
beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements

كيف تستعد فنانة ماكياج المشاهير للعمل

بقلم أليكساندريا جيلو

في هذا المقال:

بصفتي فنانة مكياج، أعمل في قطاع يمكن أن يكون متطلباً للغاية، وسريع الخطى، وعالي الضغط، ووقتي مشغول للغاية بالمكالمات المبكرة والاجتماعات المتأخرة وجلسات التصوير. أحب أن يكون صباحي هادئاً ومُنتجاً، لذا لدي طقوس محددة للغاية تُعدّني لبدء يومي. 

الصباح الناجح يبدأ باتخاذ إجراءات، وتركيز اتجاهي، وتنظيم الوقت. هل هذا سهل؟ لا! لكن بالنسبة لي، هناك روتين صباحي قوي يجعلني أفضل صحة وتركيزاً ونجاحاً في حياتي وعملي. 

إليك ما أفعله في الروتين الصباحي - الذي يكتمل بالمنتجات التي تساعدني عليه. 

اليوم الفعال يبدأ من الليلة التي تسبقه 

بعد أن أنظف فُرش المكياج وأحزم مجموعة مكياجي، من الضروري أن أحصل على ثماني ساعات من النوم الجيد. علينا أن نعطي عقولنا وأجسادنا الوقت المناسب للراحة وإعادة النشاط. وهذا يعني أن أرتدي النظارات الواقية من الضوء الأزرق بعد غروب الشمس، وأن أبتعد عن الإلكترونيات قبل ساعة من وقت النوم، وأن أُشغل جهاز الترطيب بجوار سريري حتى لا تُصاب بشرتي بالجفاف أثناء النوم، وأن أتأمل تأملاً مريحاً لنوم عميق وهانئ. 

في الصباح، أستيقظ على المنبّه المريح واللطيف، وليس المنبه الذي يرفع الكورتيزول ذي الصوت العالي. وذلك حتى أستيقظ وأنا أشعر بالانتعاش والنشاط والاستعداد لبدء يومي. لا يمكن لأدمغتنا أن تعمل بشكل صحيح دون نوم، وعندما يكون لدي عارضة أزياء أو مديرة تنفيذية أو شخصية مشهورة، يجب أن أتأكد من أن ذهني حاضر تماماً. أنت لن تؤدي عملك على أكمل وجه إذا كنت مرهقاً. 

قضاء الوقت اللازم للتركيز 

لا أستخدم هاتفي أول شيء في الصباح إلا لإيقاف المنبه وإجراء التأمل الصباحي باستخدام تطبيق Insight Timer. أتجنب الاطلاع على Instagram و Facebook والنصوص ورسائل البريد الإلكتروني خلال الساعة الأولى من يومي لأنني بحاجة إلى بدء اليوم بشروطي الخاصة وعدم السقوط في فخ المرور على وسائل التواصل الاجتماعي أو الشعور بالالتزام والقلق للرد على رسائل البريد الإلكتروني على الفور. 

كل يوم من أيام العمل مختلف للغاية، لذا فأنا دائماً أعطي نفسي على الأقل ساعتين من وقت الإنتاجية في الصباح قبل أن أضطر إلى مغادرة المنزل للحصول على نوع من الاتساق اليومي. بمجرد استيقاظي، أُرتّب سريري على الفور وأفتح الستائر للسماح للضوء الطبيعي بالدخول. ترتيب سريري يساعدني على إنشاء مساحة نظيفة والشعور بالإنجاز خلال الدقائق الأولى من بدء يومي. 

بعد ذلك، أتوجه إلى الحمام لأكشط لساني و أغسل أسناني. ثم أشرب مرطباناً مليئاً بماء بدرجة حرارة الغرفة مع القليل من الليمون لترطيب جسدي بعد ثماني ساعات من النوم. 

تصفيف خصلات شعري

بالنسبة إلى شعري، أحب أن أعمل على ملمسه الطبيعي قدر الإمكان. أضيف خصلات فاتحة لشعري ربما مرة أو مرتين في السنة. أغسل شعري كل 3-4 أيام على الأرجح لذا يستمر الشامبو والبلسم معي لفترة طويلة للغاية. أستخدم شامبو لطيف مرطب وبلسم. أحب أيضاً استخدام قناع شعر جيد للحفاظ على شعري رطباً وصحياً، واتركه عادة لمدة 5-10 دقائق.

روتيني اليومي للعناية بالبشرة 

ثم يأتي الجزء المفضل لدي من صباحي، وهو روتين العناية بالبشرة. بصفتي فنانة مكياج وخبيرة عناية بالبشرة، بشرتي هي ما تُدرّ علي الأموال، لذا أحتاج إلى أن أعتني بها قدر الإمكان. أنا أنظف وجهي فقط في الليل باستخدام  منظف ومرطب لطيف وفي الصباح، أغسل وجهي بالماء الفاتر. ثم أجففها باستخدام منشفة ناعمة ونظيفة يتبعها تدليك سريع ولكن فعال للوجه مع مصل مضاد للأكسدة ثم أضع مرطب بعامل حماية من الشمس للحماية اليومية من الشمس. 

أحب للغاية استخدام بكرة اليشم للتخلص من انتفاخ الوجه وتنشيط الجهاز اللمفاوي. أحفظها في الثلاجة حتى تكون باردة على بشرتي وهي رائعة للاستخدام تحت العيون المتعبة. إنها توقظني حقاً. 

وقت التأمل الصباحي 

بعد روتين العناية بالبشرة، أتوجه إلى غرفة زن الخاصة بي. إنها مساحة صنعتها لنفسي للتأمل والسكينة والهدوء. التأمل هو ممارسة أمارسها لتوسيع وتهدئة ذهني. إنها تتيح لي أن أبقى متواضعة وأن أركز على أهدافي. كما أنها تمنعني من الإفراط في التعب طوال يومي. 

في غرفة زن الخاصة بي أضع نباتات، وبلورات، وبالو سانتو، وشموع، وسجادة يوجا، ووسادة التأمل، وأضفت سريرياً متأرجحاً أستخدمه لأذهب إلى الخارج وأقرأ كتاباً. وفقاً لمقدار الوقت الذي أمضيه في الصباح، يمكنني البقاء في هذه المساحة في منزلي لمدة 10-40 دقيقة. هذا هو وقتي للتأمل، وشرب مشروب الليمون الدافئ وشاي الزنجبيل، وقراءة كتاب، وسحب مذكرتي لكتابة نية اليوم بتحديد ووضوح، والتمدد. أثناء التأمل، أجلس أمام جهاز العلاج بالضوء الأحمر. الضوء الأحمر رائع لتعزيز الكولاجين والشفاء وتهدئة الالتهابات وتعزيز صحة البشرة. 

بعد وقت زن، أتوجه إلى المطبخ لمزج سموذي. إنها طريقة سريعة وصحية وسهلة لإضافة الفاكهة والخضار ومضادات الأكسدة في نظامي. السموذي المفضل لدي هو التوت الأزرق والكاكاو، وهو غني بمضادات الأكسدة للمساعدة في تعزيز إشراقة البشرة. هذا يُشبعني لفترة حتى أصل إلى فترة تناول الطعام. 

إذا كانت الوظيفة التي أعمل بها لا تقدم الطعام، أتناول بيضتين عضويتين مخفوقين من مزارع تربي الدواجن على الأعشاب بجانبهما الأفوكادو. من المهم لي أن أحصل على القليل من البروتين والدهون الصحية الجيدة. الدهون الجيدة ضرورية لصحة البشرة والشعر وهذا يغذيني حقاً لقضاء يومي. بجانب الفطور الطازج الكامل، أتناول مكمل فيتامين ب12 نظراً لأنني أعاني من نقص فيه بشكل طبيعي. 

روتين مكياجي اليومي

قد يبدو الأمر مضحكاً، لكنني في الواقع لا أضع الكثير من المكياج بشكل يومي. أنا أحب استخدام كريم CC الذي أمزجه باستخدام اسفنجة مكياج رطبة. إنه ذو قوام خفيف الوزن للغاية ولكنه يغطي أي احمرار أو عيوب. لا أغادر المنزل أبداً دون أن أضع  قلم الحواجب من L’Oreal والمسكارا. أخيراً، أربت بسرعة قليلاً من أحمر الخدود وأبرزها لتمنحني بعض الألوان الطبيعية في خدي باستخدام Laura Mercier Blush Color Infusion. 

وفقاً لجدول عملي وما إذا كان لدي وقت لممارسة التمارين قبل جلسة التصوير، قد أتخطى روتين المكياج وأتوجه إلى فصل دراسي لتعليم لاغري أو ملاكمة أو الدراجة الثابتة. إذا لم يكن لدي الكثير من الوقت، آخذ حصة لمدة 30 دقيقة، وهذا مثالي لتحريك الجسم وضخ الدم. أحتاج إلى التأكد من أنني أبقى نشيطة وقوية لأنني دائماً أحمل حقائب التجميل الكبيرة هذه في أنحاء مدينة نيويورك! 

لا أغادر المنزل أبداً بدون شاحن الهاتف، وبلسم الشفاه، ومكملات ب12، وزجاجة المياه المصنوعة من الزجاج والقابلة لإعادة الاستخدام. عندما أكون مستعدة أخيراً للذهاب، أُشغّل بودكاست وأتوجه إلى وظيفتي. أحرص دائماً على الاستماع إلى بودكاست تعليمي أو إعلامي في الصباح - فهو يحفزني ويلهمني حقاً، وهو ما يحدد وتيرة يومي. تتضمن بعض ملفات البودكاست المفضلة لدي School of Greatness و Highest Self و Gloss Angeles. 

التهدئة في الليل

طقوسي الليلية المفضل هي أخذ حمام مهدئ. أحب إعداد حمام هادئ ومريح بقليل من اللافندر للعلاج العطري.  إنه جيد للغاية لعقلك وجسمك، وهذه طريقة رائعة للاسترخاء من يوم حافل من العمل و/أو السفر. من الرائع أن تنغمس في حمام فاخرة في المنزل دون إنفاق أموال طائلة. أُحضر بعض الشموع، أجعل الأضواء خافتة، أضع قائمة تشغيل مهدئة أو خاصة بالتأمل، أشعل مصباح الملح، وانغمس في زِن.

الاستيقاظ مبكرة ساعتين إلى ثلاث ساعات في الصباح الباكر والتركيز على عافيتي كان له آثار عميقة على مزاجي وسعادتي وصحتي وعلاقاتي وحتى عملي. الخبر السار للجميع هو أنه يمكن تعلم جميع العادات واكتسابها إذا كنت منتظماً وملتزماً. آمل أن أكون قد ألهمتك لتجعل الرعاية الذاتية جزءًا من روتينك اليومي!

مقالات ذات صلة

عرض الكل

#جمالك

This Male Personal Trainer Has a Better Skincare Regimen Than We Do

#جمالك

Boss Babe Basics: How This Author and Entrepreneur Takes Care of Her Skin

#جمالك

5 أشياء تفعلها طبيبة الأمراض الجلدية كل ليلة